Weekdoel

Alles over SamenGezond's nieuwste feature

Om je Weekdoel te halen moet je GPS-activiteiten bijhouden. Maar hoeveel moet je nu wekelijks bewegen om je Weekdoel te halen? Hieronder vind je een indicatie van de hoeveelheid activiteiten die nodig zijn om je Weekdoel te halen. Voor een Weekdoel van 20 punten moet je bijvoorbeeld 4x10 minuten wandelen óf 4x15 minuten fietsen. Combineren mag natuurlijk ook, zoals 2x10 wandelen én 2x15 minuten fietsen.

Let op: het genoemde aantal minuten is afhankelijk van de snelheid/intensiteit waarmee de activiteit wordt gedaan. Het is een indicatie, de werkelijke hoeveelheid kan per persoon verschillen.

 

Weekdoel (in SamenGezond-punten) Activiteiten
20 punten 4x10 minuten wandelen óf 4x15 minuten fietsen óf 3x5 minuten hardlopen
20 punten 4x10 minuten wandelen óf 4x15 minuten fietsen óf 3x5 minuten hardlopen
20 punten 4x10 minuten wandelen óf 4x15 minuten fietsen óf 3x5 minuten hardlopen
20 punten 4x10 minuten wandelen óf 4x15 minuten fietsen óf 3x5 minuten hardlopen